Cách sử dụng kem xoa bóp Teela

Cách sử dụng kem xoa bóp Teela

 GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, CƠ BẮP, VAI GÁY

🔹 Bước 1: Làm sạch vùng da cần thoa

• Dùng khăn ấm hoặc nước sạch lau nhẹ vùng bị đau (vai, cổ, lưng, đầu gối, cổ tay, cổ chân, bắp chân…).

• Việc này giúp kem thẩm thấu tốt hơn và tránh bụi bẩn gây kích ứng.

🔹 Bước 2: Lấy một lượng kem vừa đủ

• Thường khoảng 1 hạt đậu lớn cho vùng nhỏ, hoặc 2-3 hạt đậu cho vùng rộng hơn như lưng hoặc đùi.

• Không nên lấy quá nhiều cùng lúc – dùng ít mà đều tay sẽ hiệu quả hơn.

🔹 Bước 3: Thoa đều và massage nhẹ nhàng

• Xoa tròn, massage nhẹ từ 3–5 phút để kem thẩm thấu sâu vào bên trong.

• Có thể cảm nhận ấm nóng nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu và giảm đau nhanh chóng.

🔹 Bước 4: Nghỉ ngơi thư giãn

• Sau khi bôi, nên nghỉ ngơi, không hoạt động mạnh ngay để vùng cơ, khớp được thư giãn hoàn toàn.

• Tránh để vùng thoa kem tiếp xúc với nước ít nhất 30 phút sau khi dùng.

📌 LIỀU DÙNG – TẦN SUẤT KHUYẾN NGHỊ

• Ngày 2–3 lần: sáng – trưa – tối (nếu đau nhiều).

• Dùng định kỳ mỗi ngày nếu bạn bị đau mãn tính, đau do thoái hóa, làm việc nặng, tập thể thao thường xuyên.

⚠️ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG KEM TEELA

• Không dùng trên vết thương hở, trầy xước hoặc vùng da bị dị ứng.

• Tránh tiếp xúc với mắt, miệng và các vùng nhạy cảm khác.

• Nếu có dấu hiệu kích ứng như đỏ, ngứa, nổi mẩn – ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

• Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 6 tuổi nếu không có chỉ định bác sĩ.

🧊 MẸO NHỎ TĂNG HIỆU QUẢ

• Kết hợp chườm nóng trước khi thoa kem giúp giảm đau nhanh hơn (đặc biệt vùng vai gáy, lưng).

• Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh, và nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ phục hồi xương khớp, cơ bắp tốt hơn.